请问一天只喝豆浆，坚持一个月能瘦吗？会瘦多少？

豆浆里面含有很多植物蛋白质，是好东西，但是只喝豆浆一个月会让身体营养严重不平衡。
一个人身体里面多少有宿便，但不要相信什么肠润茶，那些东西含有一些成分会伤害身体，我是一个一胖体质的人，吃多了面食什么的就老爱便秘长胖，然后就去买那些减肥茶喝，结果甲状腺出了问题，现在真的后悔啊。
而减体重，减小肚子，可以先让身体把体内的宿便排出来，以防止身体反复吸收肠子里面的毒素，脂肪。可以吃各种水果，蔬菜，尽量多些种类，就不至于营养不平衡，主食就以燕麦等粗粮代替，热量少，纤维素很高，可以增加饱腹感，加快肠胃蠕动。如果经济允许可以吃点蛋白质粉，可以帮助身体修复细胞，增强免疫力，只要按要求吃，一定有塑身作用。
我正在学习营养，准备考营养师。除非你很胖，要不减肥就不要心太急，这样会对身体造成很大的伤害，一个月减4斤是健康的减肥尺度。
希望我的建议可以帮助到你，希望你减肥成功！

这种极端的方法即使真的瘦下来也得不偿失，身体搞垮了不说，还会很快反弹，有违减肥初衷。
减肥还是要靠少吃多动，营养均衡，健康均匀缓慢地瘦下来，安全又不易反弹。