一百分急救

减肥是个长期的过程。

其实只要控制饮食，就有办法。

1。不吃甜食，油炸食品。可乐，糖，KFC
2。早餐要吃，能减肥的。
3。晚餐在睡前4小时之前吃，睡前4小时之前不吃东西。

以上是保持不胖的基础。如果想快速减下去，就要消耗加有氧运动。
打羽毛球，散步30分钟都是很好的运动。

我建议你用“曲美”减肥药，效果很好的，我也在用

现在几岁，还在发育期的话 果断阵子会瘦下来的，建议 你多喝开水 洗桑拿，多做运动 前往别 绝食那样只会更胖 只要控制饮食 慢慢的少吃 如果还不行也没办法了，有的人天生就胖。。。

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