长时间坐在电脑前的人应该怎样护肤？

1、补充营养
　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
　　2、多喝绿茶、菊花茶
　　电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
　　专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
　　3、保持皮肤清洁
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　虽然说电脑给白领女性带来很多的便利，但是，如果说你不懂得一些护肤技巧的话，那么，你的皮肤就会长斑、长痘，而且还会出现暗沉的情况，因此，知道怎样护肤还是很有必要的。

嗯，我也是长时间在电脑前上班的，根据自己的经验给楼主几点建议哈:
先说食物方面。
1、多喝水多吃含VC的水果，少吃油腻辛辣等刺激性食物这是最基本的，觉得不能忽视了。
2、闲暇时候给自己煲一些养颜滋补汤。比如红枣百合枸杞银耳什么的，可以自己买书来搭配着煲。
护肤品方面的。
1、在电脑旁边放盆仙人掌仙人球什么的，这些东东可以帮你带走不少损害皮肤的辐射哈。
2、上网之前记得涂些隔离霜，结束一天电脑工作的时候记得用深层洁净的洁面乳洗脸，把吸进去的灰尘什么的都洗掉。
3、选择适合自己肤质的护肤品。楼主没有说自己什么肤质的，那就给楼主推荐一套性价比比较高，肤质适用范围也比较高的国产护肤品哈。安安的青瓜洗面奶（￥6元左右），相宜本草的蚕丝凝白柔肤水（貌似是四十多）