为了增强脑力劳动效率一天吃几个核头仁？

早上，放粥里，3、5个就够了，多了也不吸收。皮就是有点苦涩的，不然怎么补脑呢。苦味入心，涩味固精嘛，样子又长得像大脑回沟，简直就是为补脑设计的。

本人IT行业，用脑强度很大，这两年一直坚持每天4个核桃，不过确实皮有点苦，但那是核桃本身的内皮！本人喜欢吃核桃刚成熟的那会，绿皮的，里面的皮还是嫩的，将皮剥去，味道很甜！要是你觉的受不了，可以将核桃提前拔好，然后每天早晨起来，和豆子放在一起，用豆浆机弄成豆浆，这样，每天坚持一碗，很营养的