我总是困，睡不着？怎么办？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

有心事?去做户外运动 让自己很累很累 就能睡着。 不过心里有事的话，只有先放开哦，人总要先照顾好自己的身体 才能有力气想其他事情。。

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晚上总是睡不着，很难受，有时候困也睡不着，非常苦恼！不知怎么办才好！谢谢各位！帮帮我！ 我总是睡不着,怎么办? 困了睡不着怎么办？ 白天总是困,晚上睡觉的时候又睡不着,怎么办 我总是困怎么办啊？？ 我总是困，但就是睡不好（睡不着~~睡不着啊！！！救救我呀！！） 很困但睡不着怎么办 我困，睡不着咋办啊 我一上课总是很困怎么办？ 我晚上总是睡不着 怎么办啊