转动脖子里面好像有东西在摩擦

你现在不疼的话应该没什么太碍。

建议每玩一个小时起来活动活动吧，一直坐着玩下去，很容易得颈椎病的，那可是很难受的哦，脖子特别疼~~

颈椎病啊

以后少玩电脑

就是玩电脑要注意劳逸结合！

祝你好运

我猜不是磨擦吧？是咯咯响吧？我也是，平时是因为上火了，所以我一起保持不上火，还有一个原因 是因为看电视和玩电脑的时候没好好节制，所以建义你不要太专注了，要适当的起来活动活动。。。
可以这样做：把双肩提起至耳下，然后再转动脖子，这种方法挺不错，也不麻烦。。。。希望可以帮到你