中学生引体向上考试

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 19:24:55

马上就要体育考试了,可是我的引体向上只能做1个左右，可是达标要19个，我差很多呀！有什么提高引体向上成绩的方法？做引体向上有什么技巧？我现在初二,最关键的是初三的中考！SOS！紧急！~~~~谢谢！谢谢！

学会腰部以下用力,脚的摆动
不过这样不符合规则,当年我们班很多靠脚的摆动,轻松就做30个
不过我建议你还是扎实练习,每天做做俯卧撑,多做力量联系，提高也很快的

可以试试实心球啊
你上肢力量比较差应该多做上肢力量练习
现在是长身体的阶段肌肉锻炼也比较重要
但是一定要得法盲目的练容易受伤而且会导致日后发育的问题
建议你可以报个专业的体育培训班问题基本就能解决了