体育成绩差怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 09:34:43
我是一个初一的学生。文化科目可以保持在年级前十名，就是体育成绩很差。今天体育课上跑八百米，中途可以休息两分钟，但我还是累到不行，跑得很慢很慢，在班里都是倒数的了，跑完之后连走路都走不动了。还有一个月体育就要考试了，要考100米短跑，长跑可能也要。我该怎么提高我的体育成绩？（我的脚是扁平足，跑得慢跟这个有关吗？）

其实扁平足和这个没关系的，100米我你最好用脚尖着地跑，双手大幅度摆臂，带动双腿，记住哦，100米一定要憋足一口气跑完。长跑我建议你只有多练习了，早上起来多做点运动吧，长跑要用脚后跟着地的哈，也需要双手摆臂带动双腿。如果你不只是想应付考试的话，我建议你多游泳，增强肺活量，增强腿上肌肉力量，可以试着抱头跳梯坎，扛着杠铃做深蹲这些。
呵呵，我高中的时候是田径生，主攻800米的，希望我的经验能给你一些帮助。

关系不大
重在平时的锻炼

短跑增强速度 中长跑增强耐力 学校考试的话不会很严格 平时跑着上下楼 一个台阶一个台阶的跑 你不是运动员 也没有必要的去练习什么 对自己有信心 100很简单 一口气就跑下来了 800是考验你的 有毅力的都可以坚持下来 扁平足跟跑步没有直接原因 不要考虑这些 希望你能考试及格

最好每天坚持跑步 也不需要太大强度 坚持晨跑或晚跑就可以了 你们的要求非常低 扁平足没有影响 你平时应该不大运动吧 在你这个年龄段 保持锻炼是非常好的 益于长高 增强记忆力 劝你以后保持锻炼