有私教在么？帮帮忙。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 17:52:57
我是女生 18岁 168 59KG。。。
今天新办了张两个月的健身卡，（第一次去健身房）
私教给我做了一个测试，那个是叫脂肪含量吧？
31%/......根据墙上那张纸来说的话，还差1%我就属于痴胖了。。。。

我有小肚子。。大腿粗。。小腿粗。。胳膊也有很多肉。。

我想减小腿。。我想穿裙子 - -。。。。
内个内个私教是150一节课。。
他要我一周上4次。。。能在两个月内有很大变化。。。

我该请么。。
还有，只练两个月能真的能有大改变么。。
不管是体重减了还是身形变好了~~~~~

跪谢。。。

请也可以。但是如果你愿意坚持的话其实不必请他。。你先作有氧运动，然后再作些肌肉运动。还不能多吃。。。。有个前提是，有两种情况是减不了的。就是遗传性，还有病理性的。就是说如果你家人都很胖就很难办，再说是你是生过病或因为吃过什么药才胖的情况，运动是不管用的。。作运动减体重很苦的。坚持的过程得半年才能巩固。如果你没有运动习惯的话很难坚持。

祝你好运。

还是请私教吧，自己瞎练没结果的，但是可以跟他讲讲价钱，能讲到100一节就可以了。

少吃多运动,请私教用处不大