长跑完会感冒

现在冬天 跑步之后体温跟外界温度差距极大 而且如果在刮风天气下 这样会让身体热量迅速流失
造成身体机能失调 很容易出现流鼻涕之类症状

建议穿一件薄的外套 准备一个毛巾 跑完擦汗 不要因为出汗就把衣服给脱了
尤其是在有风的情况下

每次长跑完后需要注意个人保温。

不是感冒！是你跑到自己的极限时出现的正常情况！应该说是自己发挥了比较好的水平后出现的正常反映！

其实最简单的办法就是 热身的时候衣服不要一下就全部拖点，最好是一件一件的托，每当身体出汗达到一定程度的时候就脱一件，然后当热玩身后要注意保暖，因为热身的本意就是把身体活动开，调出你的身体机能，所以热身玩后要保持住体温，待训练的时候在将其外套脱掉，这只是我的一点愚见！

因为你吸汗了，长跑的时候会大量出汗，如果你身体体质较差，你又不及时擦干汗水，会被身体吸收，然后一吹风就会感冒，所以你在跑步时最好在脖子上挂一条毛巾，有汗的时候就擦掉。

可能是受风了，建议你跑完步，不要吹风，等没有汗了， 再洗澡。。。

跑步的时候最好隔一个毛巾,我们上学的时候都是这么做得..

跑步后洗个澡，去掉身上的汗液，就不容易感冒了，也可以准备一套健身衣，跑步时穿，跑步后马上换下来，并注意保暖也可以很好的避免感冒。