心理求助：心里重复回想过去不愉快的人和事

压力较大时可能会出现你这种情况，给自己减减压，学习没效率的时候让自己放松一些，然后再回来好好的学习，另外你可以给自己找一个学伴两个人或几个人一起学习，大家相互鼓励一起前进，学累了的时候大家一起放松一下，相信在群体的影响下你会改善的！

这是因为你还没有认清你俩的关系，想想吧，当初她是怎么伤害你的，大部分女人都是现实的，她并不在乎你，你们两个在一起就不合适，只会让自己陷入悲痛之中，并不会快乐。让自己忙碌起来，拒绝见你的女友，慢慢的就会忘记的。是在不行，多找女生说说话，聊聊天的，派遣一下。

你现在没法集中精力的根源就是，没有认清和一个已经离开你的女人的关系，当你真正从一个局外人的角度来看待你们两个之间的时候，你就放下了。（ps:我我忘记以前的男朋友，用了两年，现在终于看清了，祝你好运）

跟自己说，我考上了研究生之后，比她更漂亮更赞的妞会主动来找我的

自我催眠法

学会去遗忘,多想想和朋友在一起的快乐时光,平时注意放松心情,减缓压力,让时间慢慢平复伤口

悲惨的失恋和无情的女友
这的确是很让人不愉快的事情，不想它你不憋出病才怪。
人生是很苦的，所谓苦海无边回头是岸。首先你没有接受这个悲哀，接着你又有新的幻想——对人生对异性美好的幻想。幻想还没有完全进入意识，但这些幻想这些追求已经使你的心晃动起来了。想悲哀的事是你心在追求的时候发现现实很苦，很悲哀，追求很难。这些应该大多都是处于意识和意识之间的心理活动，我说的有点复杂，理解不到或者说的不对是我的问题。
我还是不赞成你用强有力的办法控制自己安心学习，即使控制到了也只是一时的。随缘吧！