求一些自我惩罚的办法

把鞋子顶在头上！不做完作业不要拿下来！

一、 反抗无处不在，哪里有约束哪里就有反抗。
二、 反抗会通过各种方式表达出来，大致可分为“显性”的和“隐性”的。
三、 反抗是生命力的一种象征。
四、 反抗提醒我们去思考造成反抗的“约束”需要变更。
五、 对反抗给予简单粗暴的压制，要么会扼杀生命力创造力，要么会导致反抗以故意“对抗”的方式继续出现，甚至积聚到一定程度以一种更加激烈的破坏性的形式呈现结果。
六、 相对于对外在约束的反抗，更需要对自己内心束缚的反抗。
七、 感受到内心的束缚后仅仅停留在对内心的抗拒上并不能带来快乐，相反，这种对抗会加深、扩大对焦虑和痛苦的感受。
八、 同对外在的反抗让我们深思外在的约束相类似，对内心的反抗提醒我们去感受、思索自己内心的约束来自哪里？是什么？需要怎样的变更？
九、 反抗是生命力的一种表现，但生命的存在不是为了反抗，所以感受到反抗的力量后更适当的不应是仅仅停留于反抗，而是超越反抗。
十、 不可能存在一个没有约束的外在世界，但我们可以拥有一个没有约束的内心，此时，便可成为一个真正自由之人，外在的约束也便自然化为无影。

为什么要是鞋子。。。你可以每浪费1个小时。。扔掉一只鞋子。。
实在想不出有什么和鞋子袜子有关的。

一天不许作喜欢做的事，或者一天不许吃喜欢吃的食品。或者吃不喜欢的食品。

每浪费一个小时，第二天就把鞋穿里面，袜子套外边。哈哈

唉呀呀…要自虐也不要浪费经济资源啊，你可以每范一次错误就剪一擢头发啊，这不挺好的嘛，我看你是要效果还是形象！