1.63米可以摸标准篮筐

你确定是标准框？
如果是，那你弹跳已经很牛B了！
不过篮球扣篮分单脚起跳和双脚起跳，看你描述你应该是习惯双脚起跳。不过老实说，双脚起跳的话你扣篮难度比较大：
1、双手持球灌篮的话你双手必须超过篮筐25公分以上！
2、单手持球扣篮的话高度没有双手持球高，但我估计你不能单手抓球。所以难度也很大！
你现在高二 163CM 应该还有3年可长高。
建议你练下单脚起跳，跟AI常用的灌篮方式一样，单脚起跳以后单手举球，到接近最高点时双手持球灌进去！
不过这个要看个人的身体状况还有你运动量和锻炼方式。
我看过最恐怖的是一个体育系的学生，170cm，光脚原地双手灌篮！（他是田径队跳远的）
所以你想扣篮的愿望是可以实现的！

开什么玩笑？ 国际男联标准篮筐是305CM 你163CM 助跑能跳142CM 卡特：纵跳 112CM 摸高 381CM 篮板高:395cm 乔丹：纵跳 112CM 摸高 380CM

科比：纵跳 107CM 摸高 375CM

土豆韦伯 纵跳 139CM 摸高 363CM

麦克格雷迪 ：纵跳 105CM 摸高 378CM

艾佛森：纵跳 113CM 摸高 366CM

佛朗西斯: 纵跳 116CM 摸高 376CM
NBA这些身体素质超强的人也就这样了。 孩子。你是不是给我们讲故事呢。如果不是的话。恭喜你。你可以去NBA了、就扣篮完爆对手。绝不内涵~

弹跳已经算超好的了，
你现在弹跳至少是90CM以上
想要扣标准篮筐必须还得增加20CM以上的高度。
目前情况来说，难度太大了。
不过男人到25岁前，还能在长高。
多做些有益长高的运动，营养一定要充足，睡眠要保持8小时以上。
长高是你现在最有可能扣标准篮筐的希望！
加油了！

高二?应该还会长大..不过应该不会太高..
因为基本发育已经完成..
应该可以灌篮..只要你加强一下对小腿肌肉和肌腱的练习..
这不是一天或两天的事