为什麽跑步时脚会软？而且好像控制不了自己？（哭求会跑步的人帮帮我！我快参加比赛了！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 15:23:12
我是个六年级的学生，我参加了学校的田径队，12月9号就要去比赛了！可是，我跑步、跨栏经常会出现这样的情况：
突然，脚无力.而且我感觉会突然间像自己不能控制自己，自己感觉没力跑，跨。又想是吞不下气一样！立即没力了！我自己咬著舌头.真的控制不了！因为这样我运动会上跌下来，立即哭了！
现在我跑得越来越慢了，连60m也很慢！总是还没到终点就收步了，我努力加快不收步，但是就是不行！以前都没有这样的！
这是因为我的心理有问题？还是我有病，不适合跑步？请各位知道的教教我！我真的很需要！特别是一些体育老师！因为这些问题，我哭了好多好多次！
真的，哭著求你们！！！我真的没办法了！
希望是自己写的！不要是上网抄的！

你现在还小，出现脚软的情况，也不算是大病。
首先，不要有心理压力。不要把拿名次看得太重，不然负担大得会使你喘不过气。抱着重在参与的心态就好，六年级，这个年龄身体很重要，主要是锻炼自己坚强的性格和强健的身体，比赛也是要适应的，也是次要的。
第二、对于跑不到头就没力，你可以把终点定的更远一点。比如跑60米的时候，你定为跑80米。速度下来的话，正好完成。
第三、你现在可能是处在运动的低谷期，不要哭，继续训练，你会度过的。
另外、可能在长跑中出现的“极点”，发生在了你身上，你能坚持5到20秒或许可以度过。
训练的时候不要过于紧张，学着轻松的度过吧。希望能克服这个难关，取得好的成绩！

缺乏锻炼，跑步需要长期训练，任何人跑的时间长了都会腿软，这个量是由自己的身体素质决定的，平时训练得多，那跑的距离很长也不会腿软了。

仲有会向跑步阵息会大步喘气既!!!!!
随着比赛时间一步一步接近，。真系有d紧张a !

这可能是你下肢力量不够，建议增加下肢力量，训练方法有很多比如跳绳蛙跳高抬腿等。蛙跳效果最佳，结合器械训练更加。还是平时多多训练吧！

日行6000步

这可能是你下肢力量不够