标枪运动员肘部肌肉的康复训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 12:36:48

现在冬训了因为在一周前投枪时肌肉有些疼我当时没在意过了一周后我感觉没什么事了在昨天投枪的时候疼痛非常严重我估计是肌肉拉伤请问这怎么样去调养和做恢复训练大侠说下啊我明年还有比赛冬训不能停阿

是肘部两侧么？之前上抓举力量了么？如果是两侧都疼没有做力量：1.你的技术有问题；2.投枪之前没有活动开。这都好解决，每晚用热水好好洗个澡（尤其是受伤部位），等到睡觉前自己进行肌肉放松（我想你该学过怎么放松即捶打）和拉伸（这个得找个人帮你）。
若之前上了力量，那就是力量做大了还没有恢复。