我想变胖又想有肌肉该怎么办?

现在的状况和我一样，想胖就得多吃东西。
但是最重要的还是要合理的锻炼，这样身体既健康了又能有肌肉。

多吃，多锻炼肌肉。你看见打拳的那一些人了吗?好多选手都是很大很有块的，不用说，锻炼出来的呗，那个天生那样啊。

胖有两种情况：1.除了肥肉还是肥肉；2.全是肌肉，外加一点点脂肪。有肌肉了，你自然就会看着胖，所以，只要增加了肌肉，就会让你看起来健壮而也不会显得瘦。

握握力棒 ！从20公斤的开始 到100的 你就OK拉！