怎样在过年之前减下12公斤来

还是多运动吧。
不过要是想减轻体重的话，最好是强度小，时间长的那种。比如说慢跑，大概超过半小时才会消耗脂肪，否则不过是将当天吸收的糖分消耗掉而已，没有什么太大的效果。
切忌不要考虑强度大的运动，没有效果的。～

每天坚持跑步 不用花钱

1、吃少点 吃好点
2、然后如果你愿意的话 钻研一些东西
3、不愿意的话就去运动

拓展知识（理由）：
1、科学、均衡的摄食才是最好的
2、脑力消耗热量其实比运动多很多很多
3、懒得动脑，所以没办法 辛苦一下自己

天天熬夜！！想着自己有100万的债过年要还！！