一天应该睡多长时间为好

人一天最正常的睡眠时间是8小时。

您好：
睡眠属于保护性抑制，对人体有很重要的意义。睡眠时各种功能活动都减弱，只维持一些必要的基本功能，一方面使体内蓄积的代谢产物，如二氧化碳、尿素等继续分解排泄，另一方面，使身体获得充分的能量物质。所以睡眠可使人消除疲劳，弥补耗损，恢复营养供给或修复患病时所造成的损害。
一般地说，初生儿需睡18--20小时，儿童需睡9--14小时，成人则需睡7--9小时，老年人睡5--6小时即可。
另外，睡眠不足将影响人的精神及体力，减低抵抗力，容易患病。

自然睡，自然醒

至少8小时以上，你的明白。

七八个小时够了 太多也不好