怎么使腿抬高而不动

老师也是经过很久练习才达到的那个水平,所以你不要着急,多连就好了. 我原来也练过太极,也遇到了类似的情况,你要想练好,要作多方面的练习: 踢腿时尽量抬高,伸直,每天几十次. 扎马步练习你的耐力和腿部力量,开始可以时间短,以后慢慢增加,到能连续一小时 相信你也可以做到,只要你能吃苦,肯练习!

压腿、多练身体平衡。

好好练拉筋

躺着做，

你的身体不是很有力，所以先练力气（长跑和做俯卧撑）。

膝盖弯曲，吸气，气沉丹田~