我每天晚上做运动

不会的 我也和你一样

我不知你的动运是什么动运.动运到什么样的强度.

这很关健.

一般情况下一要直接睡,因为动运完后血流加速,心跳加快,肌肉紧张,一定要有一个放松的过程,如跑步结束后要走几分钟,不要突然停下了,心脏会受不了的,让心跳一点一点降下来,如果是重力量的器械运动,也要对肌肉有个按摩或拉伸动作,让肌肉快点放松.如果有条件最好再洗个澡
不论什么运动,结束后都作一作低力量的伸展运动,放松心情与身体,广播体操最后还要有一节整理动过呢,你如果直接睡觉的话一定会不好,但动运完后半个小时到一个小时的话就可以了,但有时也要注意补充一些营养,因为运动完后身体是需要营养的,如果不急时补充,你的运动对身体是有害的,如果吃了些东西,不是喝的蛋白粉一类的东西,是吃的食物,还要不能直接睡,要再等一小时左右了,所以我不建议你睡前运动.