寻求好的催睡方法与护肤方法

我有一段时间也很难入睡
不过我有一个方法可以很容易睡，给你参考一下。
就是睡觉之前做自己感兴趣的事情，我做的是看自己爱看的视频，我平时看的是康熙来了，每天都有1集，呵呵，看完就可以去睡觉了。
这样的做法是将你的思维分散掉，这样就不会胡思乱想，然后就能睡着了

如果还是睡不着的话，就刻意让自己想着一片白色，记住身体要找到一个舒服的姿势，然后绝对不能换姿势，然后一直坚持一片白色，人的坚持力有限，慢慢大脑就会入睡，然后它自己会运转，比如做梦去了，呵呵。

我就是这样练习，现在没有睡眠问题了。