人体最易缺乏的维生素

人体最易缺乏的纤维素，因为现在很多人吃的食物都很精细，少了很多纤维素，肠道不通，导致便秘，肠炎等问题。

水溶性的维生素B、C不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以必须每天补充。

脂溶性的维生素A、D、E、K在体内可停留24小时，而且剩余部分会贮藏在肝脏里。