什么是硬拉练习

楼上搞毛线啊…引体向上和硬拉都分不清还出来回答……硬拉简单说就是提个杠铃蹲下站起，站起同时腰板挺直

就是双手抓在单杠上，靠双臂的力量把自己的身体往上拉，这个运动可以有效地锻炼手臂肌肉，但是困难度较高，你可以酌情5个或者10个一组进行练习，祝你有一个健康的身体。