能帮我算算这里的热量吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 15:48:05

早上:盐水一杯.淡水一杯菜汤一碗
中午:白饭一碗.菜汤一碗
下午：靓百真辣味虾条30g
晚上：白饭一碗.菜汤一碗.清蒸排骨6~8块.吃了一些西洋菜
我每晚都会做40个仰卧起坐.
这样的食谱会胖吗

你应该把中餐与晚餐换一下，因为晚上吃多了容易胖的！
早：盐水 0
淡水 0
菜汤素的是10大卡左右
中
饭 1份(250克/份) 370大卡

晚排骨一块（30克的话）是 88大卡，6块就是520多..
西洋菜（100克）的话是15大卡.
你自己算下吧.