我今年14岁每天做30下俯卧撑和30下仰卧起坐过头吗？

不错…我以前只做10个腹卧撑、10个仰卧起坐、10个引体向上…我现在腹肌、背肌…都起来了、花了2年多…主要是坚持…估计你这样就一年多吧…小伙子、祝你成功！

每天做这些动作是好的，但是只做一次是没有什么效果的，你要分组去做，比如俯卧撑你一次《即一组》做十个，每天做五到十次《组》那样才对肌肉有明显的效果

坚持下去可定会有好的收获的！！我现在每天也只是各20个，你如果感觉身体能吃得消，就可以坚持下去，不错！运动也需要技巧，坚持锻炼分组练习！！这样并不影响长高，你现在的练习只是为了能有好的肌肉，并不影响长高！！没事的！放心吧！！希望你能梦想成真！

我今年15岁一口气能做100个普通的或50个拳头的或40个拳头夹臂的或35个三指的或20个两指的。你做的并不多但必须要标准哦

要想长高，还要多做仰卧起坐，引体向上，你做的少了没什么帮助。