助跑跳远发不出力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 19:53:28
等我到踏板跳的时候发不出力，如果发得出应该双脚同时落地，可我变成一只脚了，

首先你的腿部力量要够大，其次就是在助跑的过程中步伐要稳健，踩踏板要准，这就需要你平时多锻炼，而且在比赛前把你要助跑的距离良好步伐，想要瞪起来关键还是在于腿部的力量。所以以后要加强这方面的锻炼，比如：深蹲，蛙跳都可以提高腿部力量。