拉筋的时间方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 19:37:30

请问下拉筋要怎么拉法最好.是断续的还是长时间拉着.一次要多久.
请专业点的告诉我下方法.亲身经验最好.我要练弹跳的.多谢回答得明了点.不然等下看不懂不给分就不好意思了.要有效我追加分.
...站多久额.怎么练麻烦说详细点.多谢

立位体前曲
太有用了,当时我考试腰都弯不下,每天坚持练,站直,双手触碰脚趾(最好是地面),坚持下来后,没想到考试满分,太感谢那个体育老师了.真的有用.