每次考试前我总是容易失眠,担心考试失误。我还有手淫习惯。我很苦恼。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 21:13:39
我成绩很好但不稳定,每次考前就担心我会睡不着,担心失眠影响考试,基本要一两个小时后才入睡。结果第二天考试就老想这事会影响。关于手淫我一周一次每次之后又觉得后悔,浪费时间,还觉得那个会影响精神。结果整得第二天心情烦躁。有时我觉得运动都浪费时间,到头来反而适得其反。整天处于后悔自责担心中,怎么办啊?
也不知道你几年级了,我很同情你!
你精神太紧张了!!!!!!!!
想问一下,除了学习之外,你觉得还有干什么不浪费时间???
当然,手淫的次数你也不算频繁,可以继续,也可以适当减少,比如一月2次或1次。但不管几次,希望你之后不要有后悔的心理。本来手淫并不是什么坏事、也不是什么下流事,又不是见不得人,你问问周围的人,有几个不手淫的?再者,对你来说,手淫还是一个很好的减轻精神压力的办法!!
再者,希望能每天坚持半个小时到一小时的运动,忘记一切的运动,使神经松弛,大脑得到休息,这样你后边的学习才更有效率,而且对睡眠有好处。运动的内容根据个人爱好,时间可以在晚饭前1小时或后2小时。
kaoqi考前综合症 呵呵 不要紧张 首先要知道 学习尽力就好 再就是要学会放松 睡觉之前散散步 喝点牛奶 做点运动 都行
放轻松~相信自己~就想,担忧有帮助吗?不如好好休息,然后试着做些其他的事~