O型血减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 06:49:35
我是十六岁的中学生。身高168.体重却将近120..
实在太重了。然后主要是胖在了四肢和小肚子。
因为是高二学生。然后是走读。伙食方面自己都不是很好安排。
运动方面的话。比较少。因为课业比较重。
然后如果是要推荐什么穴位减肥之类的就不用麻烦了~

主要是希望能够帮忙安排一下伙食。
我吃的不多。肠胃也不大好。经济方面自我控制的很厉害。- - 所以太过高价的食品或者很难买到的就不用考虑了~

只要体重能下110就好了~
并且能够不影响学习~

谢谢各位了。
要补充一下。因为是走读生。所以中午是回家吃或者是在学校吃的。
然后晚上要晚修所以不能回家。
能不能安排一下三餐就是具体一下呢？

主要是价格和效果方面。
近期缺钱。所以自己克扣饭钱每周只花25左右解决五天的中和晚。

希望有人能帮忙安排一下。

听我的，可行性高。其他人说的坚持不了，也不适合你。

饮食方面：饭量：每顿吃1.5两的米饭差不多。
蔬菜水果鱼类随便吃，毕竟你是学生，营养全面可以提高智力，吼吼。
零食不要买，万一饿了学习效率低了，可以吃一颗水果糖或者巧克力垫垫肚子，没事。

运动方面：每天晚上8点开始，在学校操场跑步半个小时，速度无所谓，舒服就好。不管什么速度，坚持半个小时。这样既能减肥，又能愉悦身心，同时促进学习效率，并能培养乐观的精神面貌。

最重要是要保持愉快的心态。心情差了容易暴饮暴食。
吃的太少，学习效率下降不合算。

你也不算胖呀,吃饭八成饱,尽量清淡,甜食油腻的不吃,不要宵夜