早上喝一杯水+牛奶+1个鸡蛋+一份粉汤可以减肥吗？

吃：早饭多吃点，牛奶或豆浆+面包或鸡蛋。 中饭丰富点，少量肉+蔬菜+米饭。 晚饭少点，一个苹果+一根香蕉（香蕉热量很高，可当饭吃，脂肪含量又少） 嘴馋的话 10点左右可以吃个苹果， 在配合点运动就好了

水当然要喝咯 早上牛奶加鸡蛋 中午青菜一份少油不要喝汤 晚上不加糖的果汁或者黄瓜低糖水果 建议空腹不要吃香蕉 我朋友就是这样吃瘦的 一百三到一百斤 贵在坚持哦

一杯水两个馒头

个人认为,饭吃个七八分饱就行,减肥还是要靠运动.比如说早晨起来散散步.晚饭后出门散散步.一天有氧运动达到2个小时就行啦.