长跑能否增高？

你好！长跑是最有利于长高的运动，它可以延缓骨骼闭合时间，促进元素吸收，对智力也有帮助哦！只要你小于十九岁就有长高的希望！每天在睡觉前三小时喝点牛奶（人是在睡觉时长的）放自习到操场上来3千米（二十分钟足够）我高二学体育的相信我！加油！

应该是原地摸高跳对长个有很好的帮助。

每天跳300次以上（可以分早中晚来锻炼）。

说实话，高一1米七最矮比较震惊.... 首先要看你多少岁，发育到那个阶段了，你先看这几项，你变声完全了没有，你髋部就是腰和屁股之间的那地方有没有开始变宽变厚，你的脚掌还在不在长大，如果这些都没有，那你根本不用担心，你还没开始长个子呢，等到开始长的时候一年长10公分都是正常的。如果你这些都已经差不多长成了，实话说你长不了太高了，长到175差不多到头了。跑步对长高没有直接明显的帮助，你应该试试篮球这些跳跃的运动，而且营养一定要补足，应付学业和长身体，需要非常多的营养，多吃高蛋白和含钙的东西。

刚高一不用着急，常打打篮球跳一跳之类的，学生吗不要吃增高药，安全第一。保持乐观开朗，我从高二到高三两年长了十五公分。。。

应该能长得啦，20几岁都能长。。。。。。。

打篮球...必须增高！信我的没错的~多跳，绝对有助于长个