什么样的鱼做汤适合中老年人喝
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 04:28:27
PS:青年男性喝什么鱼汤比较好
二楼的朋友,不知道你有没有看我的题目?真是郁闷。
男性为阳,女性为阴,男性喝鱼汤当然补阳为要。例如鲤鱼、甲鱼等。
关于食用什么鱼好,海鱼是深海鱼类一般性寒,而河鱼一般性凉,怕冷胃寒的人食鱼应选河鱼类,上火急躁的人不妨食用深海鱼类。
从营养价值来说,野生深海鱼类相对更有营养。食用河鱼饲养类,选小鱼(个头小)反而更有营养。
汤中要放姜片,叫男子不可一日无姜。也可以缓解鱼类的寒凉之性。
万物虽好,不宜长食,适当为宜。
黑鱼,又叫乌鱼,这个做汤,适合所有男人,还有身体虚弱的女人
1、中老年人保健要点
(1)吃得合理
少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当
多喝水,少喝酒
(3)戒烟
戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步
散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣
与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信
爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心
你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
(8)性生活
性生活没有年龄限制
(9)运动对你有好处
不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物
不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
记住你对青少年可能有榜样作用。
2、血压的形成与标准
血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa(千帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。
正常成人血压标准,由世界卫生组织(WHO)统一规定为:收缩压90-140mmHg(12-18.7Kpa);
舒张压60-90mmHg(8-12Kpa)。
3、如何确定高血压
血压有无增高,要通过血压计测量才能确定,大多数高血压病人早期并无什么症状,只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视,以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动