跑步跑几圈最合适？

我和你年龄差不多~!
我也是学校体训队的,~!
我们当初训练时是忘死里跑,能坚持多久就多久,直到没力气为止~!当然我们不仅仅是跑步!
这样是很累的~!看能不能坚持了~!力量而行吧~!能做多少就多少~!!
但是我从来不偷懒~!现在身体素质很好,力气也变得非常大

有氧，慢跑，5圈左右

5-10圈吧

两圈800差不多，过度不好

你如果是男的最好是跑三圈如果是女的就跑两圈因为这又可以锻炼身体又可以预防一些病，跑步之前还要做一些准备运动能够放开筋骨的准备运动可以防止抽筋，就这些了。

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险
经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。