青少年长高的因素

注意补钙，每天保证睡眠。（不包括上课睡觉）。多锻炼。打篮球是最佳选择，185CM你都能长得到、

加油，我看好你。

不要做负重深蹲会长不高的，也别跳街舞，跳街舞对身体影响很大，一旦肌肉长的过于结实就不好长个了，平时注意休息，别熬夜，保持睡眠充足，多跑步，多跳多摸高，多打篮球特别容易长高，还有就是别信那些增高药，没用，搞不好还会起反作用 ------------------------引用的，说得很有道理

要锻炼才可能到180CM 不锻炼的话 完全没有可能

充足睡眠营养的这些就不用说了，还有锻炼，切记，俯卧撑之类的就不做了，可以让你长得壮但是长不高，打篮球不错

可能，完全有可能

有希望的
可以去医院拍个骨龄，没有多少钱，医生看你骨骼是否闭合，能推算一下大概多高
具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系，看看我写的吧，肯定对你有帮助，祝福你
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在22，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。
没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有