晚饭后快步走2小时 一个月能瘦多少？

一个月能瘦4-6斤吧，我经常减肥，很有这方面的经验。

晚饭后半小时才能活动，切记。。。。

这还得看你的饮食啊，不能这边减了，那边补。。。。

保守的说，一个月两斤

具体瘦多少，还得看你有多少斤，吃多少之类。。不过可以保证，你的身体会变的很好

我这么做过。暑假的时候晚餐后运动40分钟，快走20分钟（快到自己的极限那种），跑步20分钟。两周就减了10斤。当然，晚餐减半，吃得比较少。当时起始体重和你差不多。