近来晚上老是睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 18:14:00
晚上差不多11点多就上床躺着了，老是要翻到1点多才能睡着。
而且还时不时就醒过来，一夜可以醒三四次，是不是失眠了？
请问有什么办法吗？

不要有心理负担，可能是生活压力大导致的
饭后可以适当做些运动
睡觉前 喝温牛奶一杯 热水泡脚

我也是这样，烦死了，本来就很难入睡，还容易醒，只要有一点点动静，就会醒，不知道有什么办法改善。