我做其它事的时候心中总有另外一件事在我脑中,而且总得做才行,而且认为自己做不好

很负责的说 你没什么精神疾病
只是 心理调节方面有点问题而已
lz有两个主要毛病
1、对自己太苛刻
2、无谓的内省太频繁

轻松点 人永远无法达到最完美的
但是 可以让我们离完美更进一步 这是个过程
不能太心急 每次工作只要 按照预定规划完成就ok了
因为 你永远没办法做到完美

对别人也要宽容 一般对自己太苛刻的人 对别人也有这种倾向
记住的是别人永远不是你 他们只做他们能做到的

关于自信 我觉得 这个不是缺乏自信的问题
而是一种认识上的曲解 上面我已经说了 你太追求完美了
这种 完美主义情结 长久 导致 对自己能力的怀疑

精神疾病必须查清原因确定治疗方案，建议去找心理医生。