如果我每天吃两个苹果、一个香蕉和一顿饭，还有不少于一小时的锻炼，坚持两个星期，会有效果吗？

那顿饭别放在晚上吃，应该可以减掉5-10斤的重量，不过十分不健康，而且，狂吃一顿估计也就回来大部分了。不知道这个是不是你要的效果.....

长期减肥的话还是要科学，合理控制饮食，与适当的锻炼，也不一定骨瘦如柴才是美。

如果因为某个原因，短期内要减重，最简单就是蒸桑拿....因为短期减重几乎减得都是水分！不过营养要跟的上，也落下什么毛病就不值了。

没有 虽然水果可以补充能量，但显然你只吃水果 是不行的。虽然有一顿饭 饭还是补充不了人体所消耗的能量。再加上锻炼 肯定没效果。 你应该饭按时吃 多少就看自己，水果也不能少，这样就会好点！ 不过你要的是什么效果啊？

你想要什么效果？减肥的话算行！

减肥的话算行

根据能量守恒定律，只要你保持半饥饿的状态，不用吃很少的

应该行