UC知道我才是一名初二学生就睡不着觉了，怎么办啊？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 05:51:41
首先,该怎么治我的失眠？
第二，在这样睡不着会怎样？
QQ:272138784 聊聊 这会有空
首先恭喜你有了自主思考的能力了
嘿嘿 其实也不错 可以恢复一下自己今天做的什么 哪里是正确的 哪里是错的
或者复习下自己一天的工作 都很好啊 我有时候也这样 不过大部分都不 因为我自己一般都11才睡觉 那时候已经有点累和困了
建议你想睡的时候可以看看书 最好数学之类的 容易困
最好的是听听歌 外语的 不用想 很舒服的 嘿嘿 也可能是压力过大了
不要想那么多 加油了
说明你患了脑神经衰弱。治疗方案：一每天按时作休，重新调整生物钟；二看看中医；三每天进行适量的运动。过一段时间就会恢复正常。
你的失眠,主要是因为到了初中以后,你的生理和心理都进入了发育的黄金阶段.在这阶段,每个人都会有所表现这种情况,并非你一个人.这就是所谓的青春期综合征.这并不是坏事,而是在提醒你,你在成长,要注意照顾自己!所以,你不要太意他,要学会放松,不要给自己太大的压力,应该劳逸结合.也要加强锻炼,多运动,早上少懒床.如果在这样下去,可能会有神经衰弱,但是概率很小,别太担心!!
这些都很正常！ 发育时期都会这样！ 我也有过！ 关键是看你怎么调整了！ 睡前睡不着可以先起来听点宁静点的音乐！ 开窗透透风！ 或者出去散散步！ 还有要调整好睡眠姿势！~ 尽量睡前多深呼吸让大脑平静一些！ 心情不好时！ 找个人解解闷！ 多讲心理话！ 尽量不要把些索事一直放在心里！ 也要少看点容易着迷的书籍跟影片什么的！~ 睡不着当然会影响第二天精神状态！ 还会使心情烦躁！ 容易发怒！ 记忆力下降！ 有些 经常这样还会脱发！ 后过挺严重的 年轻人还好点！ 老了再这样什么病都有可能影响到
自身经验来讲，你白天最好把精力都用在手头做的事情上，也就是做什么都要专注，这样，你的思绪就会很单纯，不会乱想，呵呵，试试看把精力都放在学习上，真的会有效果哦！！！试试吧，呵呵。