用frontpage制作网页时是不是只能插入swf格式的视频？要怎么在网上下载swf格式的视频？

网页可以插入各种视频，只是网页制作软件，有的有专门插入视频的菜单项，是为便于制作网页设计的，但你可以通过编辑源代码来插入别的格式的视频文件。
网上下载SWF文件，一种是你通过查看网页HTML代码等方式找到文件路径，然后通过下载工具进行下载，别的方式可能通过一些专门的捕捉工具软件来下载，这些具体你可以再搜百度了解祥情。