原地跑步能减肥吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 19:50:16

我男的。。请问每天晚上在家原地跑能减肥吗？我是吃了晚饭后，做60个仰卧起坐、30个俯卧撑、20分钟原地跑，分两次，一次10分钟（跑步时间慢慢增加）请问是否可以减肥？？
不能有规律？？要隔几天一次？？

当然！我在家每天原地慢跑2次每次1小时呢半个月裤子小了2个号！不过饮食上我有所控制不超过800卡我是女生哈男生可以不超过1200卡~

只要坚持肯定可以瘦的慢跑很瘦身的我亲身经验哈嘿嘿不过跑了半个月我脚踝扭到了都肿了发力不对吧你得注意一点！我现在改成原地快走了不敢跑了怕受伤

当然！不过不要每天都这样，重复有规律的刺激的话消耗的热量会减少。隔几天一次有一个月效果会很明显。注：个人经验不要拍砖

每次要跑15分钟
因为10分钟还没达到燃脂的效果