1000米跑规划（初中）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 01:50:01
300米跑道，什么时候开始冲刺，前面的速度大约保持在多少（m/s）
跑进4分钟是底线

我是练中长跑的，以我的经验最好是憋住劲，以你最容易发挥的速度打破600米
左右时的生理极限来完成！那样成绩最好！！

若是4分钟之内的话，在起跑后无论如何占据有利的名次（4、5名），而后逐步加速，到感觉到生理极限时咬住牙撑过去，继续坚持，到第三圈半左右时可以进行100——150米的呼吸缓冲（调整呼吸，肌肉放松，准备冲刺），当感觉舒适点后开始冲刺，完全压榨最后一丝体力，到达终点.........

因为条件原因无法判断速度，请房主见谅！！！