求200米跑技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:46:36
因为关乎我是否能考到重点高中，请帮帮忙！
本人女生，200m跑40.6s，
老师说我跑不来起来，好像有什么东西赘着我。
在跑200m时，我是有气无力。
请问：有什么办法可以在半年的时间内提高6-7s

很容易，力量训练和耐力训练并行。先力量训练，每天跑步上楼，10层。练一天，休息一天。跳绳，每天800下，天天训练。长跑，一个礼拜安排两次，速度不必太快，一公里就好。先这么练着，两个月后看效果，一般提高10秒没问题。

现在每天开始跑步！一步一步往上爬吧！！

开始，憋一口气，能跑多远就跑多远。开跑时，步子小点、快点。没力时，步子大点 。