怎样怎强抵抗力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 16:29:46

高一的时候身体好的不得了就算有个炎症啊也就是吃点药就搞定了自从我上了高二抵抗力就变得好差，动不动都得炎症我去网上查上面说睡眠有利于增强抵抗力关键是我只要一生病睡眠就好差只能睡5，6个小时早上4，5点就醒了咋样都睡不着我该咋办啊？睡不着也好难受的说

吃橘橙番茄可防病。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

你可以多吃一些水果，平常多锻炼。如国有炎证要对症治疗。不要乱吃药