我想减肥啊 帮帮我呵

我有一个朋友，他170，重180多斤，上了大学后，每天吃过晚饭消化一个小时多，就去操场跑步，跑10圈，大概要40分钟，属于慢跑型，后来瘦了50多斤。不过你要不喜欢运动，或者是属于懒人型，就得注意饮食了，那估计会很久才会有效果，我建议夏天减肥，运动完，洗个澡很舒服，又可以保证了睡眠质量

其实我也以前体重也挺胖的，吃减肥要没什么作用，对身体伤害也大。还有其他什么副作用，比如：反弹、肠胃不适引起肠胃炎什么之类的。肥到没减下去反而住院治病。吃东西不要暴饮暴食，饥一顿，饱一顿。这样反而还会胖。吃饭要5成饱。饭后吃些水果。没事就多散散步，运动运动！余下的时间去做做瑜伽。能消耗脂肪的！好的减肥方法应该相互交流的。其实我就是这样减下来的。希望你能成功！

原地跑,我个人感觉很适合平时不习惯做运动的人.
饮食的话,不用说了,肯定是无油,低热的.
你怎么也得有毅力照着小一年减了.

这个产品不错，特别适合身体肥胖、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。我用了不到一个月体重减掉了14斤，也没感觉到有什么副作用，店家也有专业指导，真的不错，你可以在淘宝上搜这个产品的名字-------日本肥减王者

呵呵~年龄和我一样，身高也和我一样，不过我最重的时候是140多些~
从上个月25号开始，我用不到半个月的时间减掉十几斤~说下我的经验吧~
早上：酸奶+香蕉（吃到饱为止）在中午饭之前只吃这两样东西~！
中午：想吃什么就吃什么。但是主食尽量少些，最好不吃。别吃太撑了~
晚上：什么都不吃，饿得不行了，就使劲喝水，但是睡前一个小时就别喝了

我还报了个肚皮舞班，为了加强减肥效果~ 基本上也没怎么去~