怎样才能让我的跑步耐力变好

练习呗，比如跑步跑啊跑啊跑不动了，但是你一定要坚持跑突破这个极限，这个过程很痛苦，不要急于求成慢慢来！

定时跑
我也练田径的

坚持锻炼，并注意长跑过程中，呼吸，节奏，并且要放松。

每天早上跑步1000米,或更多!

但是你一定要坚持跑突破这个极限，这个过程很痛苦，不要急于求成慢慢来！你用过促红素吗 他可以帮助你的qq：7666358615

呵呵和我一样！我也是练短跑的！你练短跑的要什么耐力！不懂！就是跑多跑直到趴下才行！坚持一年我就不信你耐力练不上去！