脚踝折了怎样恢复？因为总打球，双脚曾经都折过，并且我发现没以跳的高了，现在只能抓到筐，怎样恢复啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:38:10
现在我想扣篮了，所以不知道怎样恢复脚踝力量。

经常按摩，脚踝部位分布人体经络。心里暗示，不要想着没以前跳得高，暗示自己和原来一样。正常人过了20几岁之后身体素质就会不可逆转的走下坡路，柔韧性和弹跳力下降也是正常的，不要给自己太大压力。

恢复