大家帮我制定一个减肥方法吧，一个星期瘦5斤左右的，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:26:21
我不上班，所以我有很多的时间，来实行大家，给我指定的办法，谢谢了，我现在看见漂亮的衣服也不敢问，怕人家说我穿不了，羞愧，

减肥不是一两天的事，需要坚持。运动+药物+合理进食。坚持每天做适量运动，室外运动，简单点就是跑步。室内呢，可以做深蹲，仰卧起坐，跳绳等，记得运动前做点热身运动，伸展一下，免得练出一身肌肉，哈哈。药物方面，可以选择 sk纤体嫩肤营养因子 ，这个可以到网上查到的，效果还不错，没什么不良反应。 进食方面基本上不用太刻意的去节食，七分饱就成，白天做事，吃太“营养”的都没关系。晚餐吃点清淡的，青菜之类的。一个月减二十多斤也不是什么难事。祝你成功