投篮投不远,且身体前倾,应该怎么练习?

这是由于你手臂以及腰腹力量不好,建议做俯卧撑,其实这是最简单的锻炼方法,不需要器械不需要场地,10个一组一天做6组,每组之间休息一下.
刚开始练投篮时,一定要矫正手型,哪怕刚开始投不远,也要坚持,漂亮的手型是准备投篮的关键.

学习正确的投篮姿势,
同时加强腰腹及上肢的肌肉训练.

上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。
至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。至于罚球，关键是节奏，要掌握自己的节奏，比如汉密尔顿罚球前的左拍拍右拍拍，那就是很典型的节奏

只想着怎么投篮，多头几次，注意手感……手腕力量

必须先改掉身体前倾的习惯，可以先在近的地方练习投篮，注意姿势，将身体调整到你认为最协调，最舒适的姿势。一般来说这时投篮就不会觉得重了，因为投篮主要用的是全身的力量，由下而上，而不是单单手臂的力量。

投篮不是靠手臂，力量来源于地面。
投篮时，双腿稍稍弯曲，膝盖放松，动作做连贯，将力量由下往上送，（手部姿势略）投球弧度放高，使整个力量传输的线路呈从投篮位置的地面一直到篮框的弧线。