改变面黄的方法

经过一两个月的减肥，应该是有些营养不良，适当增加营养，同时适当运动，休息好，保证睡眠质量。

生活要有规律,早起早睡,睡眠要充足，多参加体育活动，尤其是野外活动。另外，在饮食上以素食为主，多吃桃、苹果 等水果。

脸色发黄,首先应该到医院去查明原因,如果没有什么明显的病变,可以通过食疗调理,这里介绍一些让女人脸色红润的饮食疗法:
食疗A.龙眼肉15克，红枣3－5 枚，粳米100 克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
食疗B.新鲜羊骨2斤（1000 克），粳米200 克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10－15 天为一疗程。功效：补肾壮骨。
食疗C.糙糯米100 克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。
食疗D.制首乌60克，红枣3－5 枚，粳米100 克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。

去看看医生,检查一下是不是有什么病怔,多吃点好吃的就好啦~还有注意睡眠~

是不是体内的毒素太多啦
导致面色晦暗

如果是，平时多喝白开水

可以排毒